कॉफी पीने के ऐसे फायदे आप नहीं जानते होंगे

कॉफी पीने  के ऐसे फायदे आप नहीं जानते होंगे 

कॉफ़ी का सेवन हमारे स्वस्थ के लिए फायदेमंद होता है। कॉफ़ी में मौजूद कैफीन का असर हमारे पुरे शरीर पर पड़ता है। एक समय था जब भारत में केवल चाय को महत्व देते थे लेकिन अभी समय बदल गया है लेकिन आज कल लोग कॉफ़ी पीना पसंद करते है। कॉफ़ी जितने स्वादिस्ट है उतनी सेहत के लिए भी लाभकारी है लेकिन उसके सेवन की सही जानकारी हमको पता  चाहिए वरना ये सेहत के लिए हानिकारक भी हो सकती है। 

एक कप कॉफ़ी पीने से विटामिन बी 2 , बी 3 , बी 5 ,मेगनीज मैग्नीशियम और पोटेशियम मिलता है। तो आइये जानते है कॉफ़ी के फायदे और नुकसान 

कॉफ़ी सेवन का सही तरीका 

कॉफी का सेवन सीमित मात्रा में करने से ही हमको इसका लाभ मिलता है ज्यादा सेवन शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है 

1. यादाश्त बढ़ाये - कॉफ़ी पिने का सबसे ज्यादा लाभ हमारे दिमाग के लिए है यह दिमाग को स्वस्थ और यादास्त को बढ़ता है साथ ही सर दर्द की समस्या भी दूर होती है।  हाल ही में ट्रिनिटी कॉलेज द्वारा किये गए शोध के अनुसार कॉफी में पाया जाने वाला तत्व कैफीन एड्रेनालिन रक्त संचार को सुचारु करता है और दिमाग को अधिक सक्रीय बनता है और इससे तनाव नहीं होता है। 
2. त्वचा के लिए फायदेमंद - कॉफ़ी त्वचा के लिए फायदेमंद है। कॉफ़ी में मिलने वाले एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचातेहै इससेहमारे त्वचा को प्राकृतिक सुरक्षा मिलती है।  एक शोध में यह बात सामने आयी की कॉफी के बीज का रस फ्री रेडिकल गुणों के कारन त्वचा केसेल्स को ऊर्जा को संरक्षित रखता है इसमें पाए जानेवाले कैफीन हमारे आँखों के निचे रक्त के संचय को काम करता हैजो काले घेरो का कारन है 
3. थकावट दूर करे - कॉफ़ी शरीर की थकावट दूर करने में मदद करता है और फुर्ती प्रदान करता है। रिसर्च में बताया गया है की 400 मिलीग्राम कैफीन आपकी सहनशक्ति में सुधर कर सकती है। 
4. लिवर की बीमारिसे छुटकारा - अगर किसी कोपहले से ही लिवर से जुडी कोई बीमारी है तो उनकेलिए भी ब्लैक कॉफी पीना फायदेमंद है। 
5. मोटापा काम करे - कॉफी मोटापा काम करने में काफी मदद करती है।  कैफीन शरीर की वासा को काम करती है और चर्बी को बढ़ने नहीं देती है इसलिए जिन्हे मोटापा की समस्या है वो काफी का सेवन करे।  कॉफ़ी में मैग्नीशियम और पोटेशियम होतेहै जो शरीर को इन्सुलिन का उपयोग करने में मदद करता है और ब्लड शुगर के स्तर को विनियमित करते है। 
6. सूरज की रौशनी से बचाव -सूरज की परबैगनी किरणे शरीर के लिए हानिकारक होती है जिससे कई जानलेवा बीमारिया भी हो सकती है शोध के अनुसार कैफीन डीएनए में होने वाले नुक्सान हो रोकता है जिससे त्वचा परबैगनी किरणों से सवार से सुरक्षित रहती है। 
7. डाइबिटीज पेशेंट -रोजाना 3 से 4 कप कॉफी पीने से डाइबिटीज का खतरा 50 फीसदी काम किया जा सकता है। 
8. स्किन चमकदार बनती है - कॉफ़ी शरीर में चिकनाहट और निखार लाती है। कॉफ़ी  टिशू को रिपेयर करने का गुण होता है जिससे सेल्स का विकास तेजी से होता है त्वचा में हाइड्रेशन को बढ़ावा मिलता है और त्वचा में लचीलापन आता है। 
9. ऊर्जा प्रदान करे -कॉफी में मिलने वाला कैफीन साइकोएक्टिव होता है जो बॉडी से रियेक्ट करके आपके मूड हो अच्छा बनता है और ऊर्जा देता है। 
10. पेट साफ़ करती है -कॉफ़ी एक डायूरेटिक बेवरेज है जिससे आपको बार बार पेशाब आती है और ब्लैक सूफी बिना शकर पीने से टॉक्सिन्स और बैक्टीरिया बाहर निकलजाते है और पेट साफ़ हो जाता है।