आम खाने का सही समय -आम को कभी भी खाली पेट नहीं खाना चाहिए इससे शरीर को नुकसान होता है। आम को आप नाश्ते के बाद या रात के समय खा सकते है। आम खाने के 1 घंटे पहले और बादमे कुछ भी नहीं खाना चाहिए। यदि आप रात को आम का सेवन करते है तो आप सोने से 2 घंटे पहले आम खाये।
आम खाने का सही तरीका - आम को आप सीधा भी खा सकते है , या इसका जूस बना कर भी पी सकते है , या अगर आम काम मीठा है तो आप आम के स्लाइस काट कर उसमे चीनी मिला कर भी खा सकते है।
एक स्वस्थ व्यक्ति को दिन भर में 1 -2 आम खाना ही पर्यापत रहता है , इससे अधिक आम कासेवन शरीर के लिए नुक्सान दायक है। आम खाने के साथ या बाद में आपको लाल मिर्च या हरी मिर्च का सेवन नहीं करना चाहिए ये आपके शरीर में जलन पैदा कर सकता है। आम खाते समय दही या दही से बानी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए
आम खाने के फायदे
- आम कैंसर के बचाव में मदद करता है
- आम कोलेस्ट्रॉल को कण्ट्रोल करता है
- आम का सेवन आँखों के लिए फायदेमंद है
- आम त्वचा के लिए फायदेमंद होता है
- आम के रोजाना सेवन से पाचन क्रिया मजबूत रहती है
- आम खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता में इजाफा होता है और हमे कई बीमारियों से लड़ने में मदद करता है
- आम के सेवन से यादाश्त बढ़ती है
- आम का सेवन वजन बढ़ने में मदद करता है
- आम का सेवन खून की कमी को दूर करने में मदद करता है
0 Comments